Pobedi je! Živi aktivno!

RHMZ - Republički Hidrometeorološki zavod Srbije

Očekivano pobolјšanje biometeoroloških prilika doprineće smanjenju tegoba kod većine hroničnih bolesnika. Izvestan oprez se savetuje osobama sa osetlјivim nervnim sistemom. Od meteoropatskih reakcija su moguće glavobolјa i neraspoloženje.

Facebook

  • Beogradski maraton 2010

    Olivera Jeftić, najbrža polumaratonka i ja

    Beogradski maraton je za mene posebno važan događaj. Prošle godine sam u Beogradu prvi i jedini put trčao maraton od 42 km. To je bio i povod da se otpočne sa pisanjem o astmi i trčanju, jer sam želeo da dam primer drugim ljudima kako najbolje da kontrolišu svoju bolest.

    Ove godine sam trčao polumaraton i imao sam želju da idem 1:30:00. To je već nešto ozbiljnije amatersko-rekreativno vreme, za koje je bilo potrebno dosta treninga. Ja sam se bukvalno raspao na trci, što znači da mi je bilo veoma teško da završim poslednjih 5 kilometara. Jedva sam disao, noge su mi bile teške, žuljevi po celim tabanima. Na kraju, čak mi se i desilo da su me pluća lagano počela boleti i kao da sam zbog tog napornog disanja osetio grebuckanje u plućima. Nekakav sličan osećaj kao kada se napad astme isprovocira teškom spirometrijom. No, sada sam dobro i nastavljam sa trčanjem i, ako bude prilike, plivanjem.

    Posebno mi je drago da je i Vlada, vlasnik restorana Zapleta uspeo bez većih problema da se spremi i završi polumaraton za nešto više od 2 sata. Veoma je značajno da i poslovni ljudi koji često imaju opravdanje da ne stižu da se bave sportom, pronađu vreme za bavljenje pre svega sobom i svojim zdravljem. Nadam se da sam Vladi koliko toliko pomogao savetima za polumaratonski trening :)

    Interesuje me, kojim sportom bi se vi bavili ili na koji sport biste odveli vaše dete?

    Similar posts
    • Aktivna sa astom – Milena Diško... I JA KAO ASMATIČAR MOGU DA TRENIRAM Dosta puta sam čula rečenicu:“Imam astmu i ne mogu da treniram!“ Dragi moji, to nije istina. Evo, ako ne verujete, pročitajte moju priču. Od detinjstva muku mučim sa alergijama, laringitisom, respiratornim infekcijama. Pre malo više od dve godine, dijagnostikovana mi je astma. To je za mene bio skoro [...]
    • 7 SAVETA ZA TRČANJE LETI Svi trče leti. To je period odluka kada se kreće sa vežbanjem, period kada se još uvek spremamo za more sa željom da izgledamo dobro na bazenu ili plaži… period kada angažovani trkači i trkačice kreću da se spremaju za jesenju sezonu polumaratona i maratona… Trka u Sahari. 7 dana ukupno 250 km. Idemo? Svi [...]
    • Fitnes kao terapija astme i hroničnog... Astma je reaktivno oboljenje disajnih puteva koje karakteriše kratkoća daha, “zviždanje” u plućima, kašalj i otežano disanje. Nastaje usled: a) stezanja glatkih mišića oko disajnih puteva, b) oticanja ćelija sluznice i c) povećanog lučenja sluzi. Brojni su uzroci astme. Astma može biti izazvana alergijskom reakcijom, vežbanjem, infekcijama, stresom ili drugim nadražujućim sredstvima iz okoline, kao što su polen, materije koje se udišu, dim cigareta izagađenje vazduha. To je jedno [...]
    • Učinak trčanja na zdravlje Kao i za sve druge aktivnosti i za trčanje se mogu navesti dobre i loše strane. Dobre strane trčanja su višestruko veće te svima savet da počnete da upražnjavate trčanje ili jedan od aerobnih sportova – hodanje, vožnju bicikla ili plivanje. Loše strane trčanja su malobrojne i to mogu biti razne povrede koje se uglavnom [...]
    • Vežbom protiv prehlade Protiv prehlade i gripa u najhladnijim mesecima u godini možemo da se borimo vežbanjem, preporučuju stručnjaci s Američkog koledža za sportsku medicinu. Osobe koje vežbaju najmanje 45 minuta, 4 ili više puta nedeljno, za 25 do 50% ređe uzimaju bolovanje, stoji u saopštenju objavljenom na internetskoj stranici tog koledža. Vežbanje nudi mnogo bolju zaštitu od bilo [...]
    • Marija Blažić- Maja

      Bravo za Vekija, Vladu i sve učesnike:)

    • sladjana

      Bravo Veki,čudo si !
      Sto se sporta tice, moje dve devojcice (obe imaju astmu, starija od skoro, mladja od pre godinuipo dana) idu u skolu plivanja, uzivaju na bazenu. Ostalim danima voze rolere, bicikl, trotinet. Ne smeta im fizicki napor. Zahvaljujuci mnogobrojnim informacijama sa tvog sajta , rastu zdravo i ne pada mi na pamet da ih sputavam u bilo kojoj vrsti fizickih aktivnosti.