Virusi i bakterije nisu jedini koji mogu ugroziti vaš imuni sistem.

T-ćelije našeg organizma su u konstantnoj pripravnosti iz raznih razloga.

Predstavljamo vam skrivene krivce za pad vašeg imunog sistema.

Kokice iz mikrotalasne

Kesice u kojima se nalaze kokice za mikrotalasnu prekrivene su hemikalijama protiv lepljenja poznatim kao PFC, kako masnoća ne bi probila papirnatu kesicu.
Te hemikalije dokazano loše utiču na imuni sistem – vakcine date osobama sa visokim nivoom PFC u telu su daleko manje efikasne.

Ove hemikalije možete lako eliminisati, ako ubuduće budete pravili kokice iz šerpe ili u mikrotalasnoj, ali u vatrostalnoj posudi sa poklopcem.

Lonci i tiganji

Neke hemikalije protiv prijanjanja koje se koriste u pravljenju kesica za kokice kriju se i u loncima i tiganjima od neprijanjajućih materijala.
Nedavna studija objavljena u Environmental Health Perspectives pokazala je da žene sa visokim nivoom perfluorooktanoinske kiseline (PFOA) i perfluorooktanskih sulfonata (PFOS) u krvi imaju veće šanse da obole od autoimune bolesti osteoartritisa.

Ne paničite ako imate neprijanjajuće tiganje. Međutim, čim primetite ogrebotine na njima, zamenite ih drugim od drugačijih materijala.

Usamljenost

T-ćelije skeniraju vaše telo u potrazi za bolešću, a zatim međusobno dele informacije, poput pčela, pokazalo je novo naučno otkriće. Ali ako niste društveni, to može umanjiti sposobnosti vašeg organizma da se bori protiv bolesti.
Naime, stručnjaci Univerziteta u Ohaju otkrili su da stalna briga o bliskim odnosima deluje kao stresor koji suzbija imunitet.

Ranija istraživanja su pokazala da usamljeni ljudi ranije obolevaju i prerano umiru, u odnosu na društvenije vršnjake.

Ako ne možete da nađete nove prijatelje, prijavite se da volontirate u nekoj humanitarnoj organizaciji i odmah ćete osetiti koristi.

Nedostatak sna

Sherman Geronimo-Tan / flickr.com
Sherman Geronimo-Tan / flickr.com

Nedostatak sna smanjuje broj ćelija u vašem organizmu kojima se telo bori protiv infekcija.
Studija Univerziteta u Čikagu otkrila je da zbog samo četiri sata sna u jednoj noći nedeljno može da se smanji broj antitela koji se bore protiv gripa i to za polovinu.

Takođe, klonite se ekrana pre polaska na spavanje. Svetlost može prevariti vaš mozak i usporiti tonjenje u san. Neka vaš cilj bude sedam do devet sati neisprekidanog spavanja.

Antibiotici

Uzimanje antibiotika može smanjiti nivo citokina, hormonskih prenosilaca poruka, na koje se vaš imuni sistem oslanja tokom bolesti.

Grip i prehlada, kao i većina upala srednjeg uva i sinusa izazvani su virusima, pa uzimanje antibiotika ne samo da vam neće pomoći, nego će i uništiti vašu crevnu floru.

Kada zaista morate da pijete antibiotike, strogo poštujte doze i trajanje unošenja. Jedite nemasni jogurt i fermentisane namirnice, kako biste obnovili crevnu floru.

Konzervirana hrana

Bisfenol A ili BPA nalazi se u unutrašnjem sloju većine konzervi. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Mičigenu 2010. pokazalo je da odrasle osobe sa višim nivoom BPA takođe imaju i viši nivo antitela za citomegaloviruse, što sugeriše da njihov imuni sistem ne funkcioniše kako treba.
Kako bi izbegli BPA, birajte sveže ili zamrznute namirnice, a sosove i supe iz tetrapaka.

Šećer

Sarah Nichols / Flickr.com
Sarah Nichols / Flickr.com

 

Sto grama šećera umanjuje sposobnost belih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati posle konzumacije, pokazala je studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition.

Zato maksimalno izbegavajte slatkiše, naročito u sezoni gripa i prehlade.

Dehidracija

Tečnosti ispiraju vaše telo od toksina koji oštećuju imunitet i nose nutrijente do bilo kog mesta zapaljenja.

Većina ljudi je zapravo dehidrirana a da toga nije ni svesna.

Ako je vaš urin tamno žut ujutru, pijte više vode pre odlaska u krevet. Urin bi trebalo a bude svetlo žute boje, kako biste znali da ste adekvatno hidrirani.

Antibakterijski sapun

AGC Glass Europe / Flickr.com
AGC Glass Europe / Flickr.com

Istraživači Džons Hopkins dečjeg centra otkrili su da deca izložena antibakterijskim hemikalijama češće imaju alergije.

Deca sa u čijem je urinu nađeno više antibakterijskih hemikalija, imala su više antitela za alergije.

Zagađenje vazduha

Policiklični aromatični ugljovodonici koji se nalaze u zagađenom vazduhu oštećuju imuni sistem.
Ove hemikalije koje proizvode auspusi i fabrike opasni su i za pluća.

Insekticidi

Toksični insekticidi koji se koriste za uništavanje štetočina iz domaćinstva i dvorišta povećavaju rizik od autoimunih bolesti.
Žene koje pršću insekticide barem šest puta godišnje imaju dva i po puta veći rizik od lupusa ili reumatoidnog artritisa.

Trebalo bi da koristite netoksična sredstva za borbu protiv insekata, tako što ćete posaditi biljke koje prirodno odbijaju insekte.

Preuzeto sa sajta b92.net