Pobedi je! Živi aktivno!

Facebook

  • Posts in category Sport i astma

    Uspešni u sportu i fizičkim aktivnos...

    Uspešni  u sportu i fizičkim aktivnostima

    Fizička aktivnost u obliku sporta zdrava je i korisna. Ona međutim nosi sa sobom povećan rizik od povređivanja. Bilo da su u pitanju jednokratne ozbiljne traume ili više puta ponovljene tzv. mikrotraume – intenzivni bolovi i otežano kretanje uzrokovani oštećenjima ili trajnim degenerativnim promenama mišića, ligamenata, tetiva ili zglobova, tako da postaju mučni deo svakodnevice. […]

    Fitnes kao terapija astme i hroničnog...

    Fitnes kao terapija astme i hroničnog opstruktivnog bronhitisa

    Astma je reaktivno oboljenje disajnih puteva koje karakteriše kratkoća daha, “zviždanje” u plućima, kašalj i otežano disanje. Nastaje usled: a) stezanja glatkih mišića oko disajnih puteva, b) oticanja ćelija sluznice i c) povećanog lučenja sluzi. Brojni su uzroci astme. Astma može biti izazvana alergijskom reakcijom, vežbanjem, infekcijama, stresom ili drugim nadražujućim sredstvima iz okoline, kao što su polen, materije koje se udišu, dim cigareta izagađenje vazduha. To je jedno […]

    7 SAVETA ZA TRČANJE LETI

    7 SAVETA ZA TRČANJE LETI

    Svi trče leti. To je period odluka kada se kreće sa vežbanjem, period kada se još uvek spremamo za more sa željom da izgledamo dobro na bazenu ili plaži… period kada angažovani trkači i trkačice kreću da se spremaju za jesenju sezonu polumaratona i maratona… Trka u Sahari. 7 dana ukupno 250 km. Idemo? Svi […]

    Učinak trčanja na zdravlje

    1530540_488241191297766_598340016_n

    Kao i za sve druge aktivnosti i za trčanje se mogu navesti dobre i loše strane. Dobre strane trčanja su višestruko veće te svima savet da počnete da upražnjavate trčanje ili jedan od aerobnih sportova – hodanje, vožnju bicikla ili plivanje. Loše strane trčanja su malobrojne i to mogu biti razne povrede koje se uglavnom […]